Интернет-магазин IRKSHOP.ru г. Иркутск 8 (3952) 70-70-80
8-800-555-44-31
    Полный каталог  Каталог товаров
Компьютеры
Электроника
Инструмент
Бытовая техника
Спорт и отдых
Красота и здоровье
Для дома и дачи
Все для бизнеса
Автотовары
Товары для детей
Свет и музыка
О компании  Оплата  Доставка  Контакты
E-mail: info@irkshop.ru
8-950-126-47-49
Логин Пароль   регистрация
           Распродажа
ваша корзина  (0)

 Корзина пуста. Добавляйте товары в корзину чтобы купить их.

Акции
  Наши акции

Сезонная распродажа прогулочных колясок

Действие акции с 13.11.2019 по 31.12.2019

Бесплатные минуты при покупке Thuraya XT Lite

Действие акции с 13.11.2019 по 31.12.2019

IRKSHOP.ru > Обзоры, статьи, тесты
Все категории
 
Смежные категории
Спортивное питание
 


Акции и специальные предложения

Выставочный зал

Уцененные товары


IRKSHOP.ru >

Выбираем тренажер

   Решили скинуть вес и уже начали правильно питаться?) Улучшить свои показатели и заодно укрепить здоровье? Для этого просто необходимо пойти в спортзал, что не всегда возможно, либо купить домой тренажёр и заниматься на нем по часу каждый день.

Зачастую, наше пространство дома позволяет иметь только один тренажер, но их такое разнообразие. Или нам нужен тренажер, который бы подходил для всей семьи. Об этом мы дальше и поговорим. Сразу возникает ряд вопросов. Какие бываю тренажеры? Для чего создан каждый тренажер? Какие физические показатели развивает тот или иной тренажёр? и т.д.

Будем разбираться. Условно, все тренажеры можно разделить на две группы – силовые и кардиотренажеры. Первые предназначены для тренировки мышц и наращивания мышечной массы, а вторые помогают избавиться от лишнего веса и развивают выносливость, так же обеспечивающие контроль сердечной деятельности человека во время тренировки.

К классическим силовым тренажёрам относятся штанга и гантели. С помощью гантелей разного веса можно прорабатывать практически всю скелетную мускулатуру, пожалуй, только кроме мышц ног. Штанга, тоже проверенный временем и многими поколениями атлетов силовой тренажёр. Используя штангу можно проработать все основные мышечные группы человека.

Современные силовые тренажёры – это достаточно сложные механизмы, в которых мышцы получают нагрузку с помощью отягощения (вес которого можно менять в широком диапазоне) через систему рычагов или канатов. Они предназначены для тренировки отдельных групп мышц.

Чтобы правильно выбрать кардиотренажёр, надо изучить особенности воздействия кардиотренажёров на организм.

Беговая дорожка является одним из самых простых и эффективных тренажеров. Бег и ходьба – это два физиологично самых естественных упражнения для организма. Во время бега максимально эффективно тренируется сердце, кровеносные сосуды и система дыхания. Мягко, но активно прорабатываются мышцы ног и спины.

Степперы – этот тренажёр имитирует подъём по лестнице, воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательные системы меньше чем на беговой дорожке. Преимущество степпера в том что, занимаясь на нём, человек уменьшает нагрузку, по сравнению с беговой дорожкой на суставы и позвоночник. Многие степперы оснащены рукоятками, опираясь на них можно увеличить нагрузку на заднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы. Степпер эффективно прорабатывает мышцы бедра и ягодиц.

Велотренажёр – эффективно тренирует сердце, сосуды и систему дыхания. Во время тренировки нагрузка на суставы туловища и рук минимальна – это позволяет использовать велотренажёр ослабленным людям и людям с большим лишним весом, а так же тем, у кого есть травмы спины или коленного сустава. Велотренажёры эффективно прорабатывают мышцы ног.

Гребные тренажёры – очень эффективно тренируют как сердечнососудистую так и систему дыхания и основные группы скелетной мускулатуры. Поэтому гребной тренажёр нельзя отнести полностью к кардиотренажёрам, они хорошо тренируют мышцы ног, рук, туловища. Гребные тренажёры в своих тренировках лучше использовать только подготовленным людям. Начинать знакомиться с фитнесом с помощью гребных тренажёров не стоит, можно быстро перетренироваться и вообще потерять интерес к занятиям.

На эллипсоидах можно одновременно тренировать сердечно-сосудистую и дыхательные систему, поддерживать тонус и развивать мускулатуру, тренировать суставы. При занятиях на эллиптическом тренажере движения ровные и непрерывные, мышцы очень хорошо насыщаются кровью и кислородом, активно сжигаются жиры. При этом на суставы не оказывается вообще никакой нагрузки. Здесь сочетаются свобода движения беговой дорожки и безопасность нагрузки на суставы.

Выбор тренажера для дома должен исходить из того, какого результата Вы хотите добиться, а так же тренажер должен быть надежным и безопасным, тогда Ваши тренировки будут эффективными, и их точно не захочется прекращать. Удачи!

Источник: IRKSHOP.ru


Работаем с 2002 года Бесплатная доставка от 3000 рублей. Отправки по Иркутской области и всей России Проверка качества, гарантия Программа лояльности Проконсультируем, поможем с выбором Работаем с юрлицами и бюджетными организациями

Информация Контакты Режим работы Клиентам
О компании

Оплата и Доставка

Покупки в кредит

Корпоративным клиентам

Гарантия и сервис

Вакансии
Офис и пункт выдачи заказов:
г. Иркутск, ул. Красноярская 34

Схема проезда

Email: info@irkshop.ru

Телефон в Иркутске:
8(3952)70-70-80


Режим работы офиса:
Пн-Пт - c 9:00 до 19:00
Сб, Вск - выходные


Доставка заказов:
Пн-Сб- с 11:00 до 20:00 (для доставки в субботу, заказ нужно оформить не позднее 14:00 в пятницу)

доставки на текущий день оформляются до 14:00
после 14:00 - на следующий рабочий день
Акции и специальные предложения

Наличие товара в офисе

Уцененные товары

Поставщикам

Обратная связь


 Найти:     
Copyright © 2002 - 2019 IrkShop.ru Все права защищены. Email: info@irkshop.ru
Вся информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой статьей 437 ГК РФ.

Главная | Фото и аксессуары | Аудио-видео техника | Средства связи | Бытовая техника | Компьютеры

Офисная техника | Инструмент | Расходные материалы | Спорт и отдых | Весь каталог

Регистрация | Обзоры | Информация | Новости | Обратная связь

Контакты | Сотрудничество